ناخنهای شما می‌توانند سرنخ‌هایی از سلامت کلی شما را ارائه دهند.
اشتراک گذاری :
به گزارش خبرگزاری تقریب، آیا می‌دانستید که ناخنهای شما می‌تواند سرنخی از سلامتی کلی شما را آشکار کند؟ناخن سفید، یک لکه قرمز رنگ، یا کمی مواج، شاید نشانه‌ای از بیماری در بدن باشد.
مشکلات در کبد، شش‌ها و قلب می‌توانند در ناخنهای شما ظاهر شوند.به خواندن ادامه دهید تا بدانید چه اسراری ممکن است فاش شود.
ناخنها درباره سلامتی شما چه می‌گویند؟
ناخنهای رنگ‌پریده:
گاهی اوقات ناخنهای بسیار کم‌رنگ می‌تواند نشانه بیماری جدی باشد، مانند:
(پزشکی) کم خونی
نارسایی قلبی
بیماری کبدی
سو تغذیه
ناخنهای سفید:
اگر ناخنها سفید باشند با حاشیه تیره ، این می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات کبدی مانند هپاتیت باشد.در این تصویر شما می‌توانید انگشتان زرد و علامت دیگری از مشکلات کبدی را ببینید.
ناخنهای زرد:
یکی از شایع‌ترین علل ناخنهای زرد عفونت قارچی است.ناخنها ممکن است ضخیم و خرد شوند.در موارد نادر، ناخنهای زرد می‌تواند شرایط جدی‌تری از قبیل بیماری‌های شدید تیروئید، بیماری‌های ریوی، دیابت یا پسوریازیس را نشان دهد.
ناخنهای Bluish:
ناخنها با تک‌رنگ آبی می‌توانند به این معنی باشند که بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند.این می‌تواند یک مشکل ریوی مانند آمفیزم را نشان دهد.برخی مشکلات قلبی می‌توانند با ناخنهای مایل به آبی در ارتباط باشند.
ناخنهای موج دار
اگر سطح ناخن موج یا حفره دار باشد، ممکن است نشانه اولیه پسوریازیس یا ورم مفاصل باشد.در این مورد تغییر رنگ ناخن رایج است.پوست زیر ناخن می تواند مایل به قرمز باشد.
ناخن های شکسته و ترک برداشته:
ناخنهای خشک و ترد که اغلب شکاف دارند با بیماری‌های تیروئیدی مرتبط هستند. ترکیب با یک رنگ زرد احتمالا به خاطر عفونت قارچی است.
ناخن های پف کرده:
اگر پوست اطراف ناخن قرمز و پف‌کرده باشد، به عنوان التهاب ناخن شناخته میشود.این بیماری ممکن است ناشی از لوپوس یا اختلال بافت همبند دیگر باشد.هم چنین عفونت می‌تواند باعث قرمزی و التهاب در ناخن شود.
خطوط تیره زیر ناخن:
باید هر چه سریع‌تر خطوط تاریکی زیر ناخن بررسی شود.بعضی اوقات به خاطر melanoma، خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست ایجاد می‌شوند.
ناخنهای گاز گرفته شده:
گاز گرفتن ناخن شما ممکن است چیزی بیش از یک عادت قدیمی نباشد اما در برخی موارد نشانه نگرانی دائمی است که می‌تواند از درمان سود ببرد.جویدن ناخن یا برداشتن ناخن هم با اختلال وسواسی - اجباری مرتبط است.اگر نتوانید دست از جویدن بردارید،باید به دکتر مراجعه کنید.
پوست بی رنگ و ورقه ورقه شده یا پوسته پوسته شده
اگر پوست سر انگشتان شما ناگهان پوسته پوسته شده، ممکن است کمبود ویتامین ب داشته باشید. ویتامین ب مانند نیاسین و بیوتین برای سلامتی پوست از اهمیت زیادی برخوردارند. استفاده از مکمل بیوتین به سلامتی پوست و رشد ناخن ها کمک می کند.
علائم که ناخن و دست در مورد سلامت یا بیماری به شما می گویندنیاسین از پوست حمایت کرده و با جلوگیری از تشکیل ملانین و افزایش رشد کلاژن به بهبود و بازسازی پوست کمک می کند و باعث بهبود رطوبت طبیعی پوست شما می شود. علاوه بر مصرف مکمل، می توانید غذاهای غنی از نیاسین مانند ماهی، بادام زمینی، قارچ و غذاهای غنی از بیوتین مانند آووکادو و ماهی تن به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
همیشه ناخن های خود را قبل از این که به ملاقات پزشک بروید کوتاه کرده و سوهان بزنید تا به راحتی توسط پزشک ارزیابی شوند.
خشکی، خارش یا جوش
اگر احساس می کنید هیچ کرم و لوسیونی به دستان زبر و خشن شما سازگار نیست، ممکن است دچار اگزما که یک بیماری پوستی است و باعث خارش، خشک شدن و شکستن پوست می شود، شده باشید. با پزشک مشورت کنید و بررسی کنید، شاید شما به پماد و کرم جهت افزایش قدرت و یا بازسازی پوست نیاز دارید. اگر پزشک تعیین کردکه شما اگزمای پوستی ندارید و دستان شما خشک شده اند از مرطوب کننده های غنی شده که حاوی ویتامین A هستند، استفاده کنید.
شستن مداوم دستان می تواند باعث خشک شدن آن ها شود و لمس کاغذ و دیگر مواد سخت در طول روز خشک شدن پوست را مضاعف خواهد کرد. همچنین در شب از کرم ویتامین E استفاده کنید، زیرا هنگامی که در خواب هستیم زمانی خوبی برای جذب کرم استفاده شده توسط پوست است.
ناخنها بخشی از شما هستند پس برای زیبایی آنها وقت بگذارید
اگر چه تغییرات ناخنی در بسیاری از شرایط همراه است اما این تغییرات به ندرت اولین نشانه هستند و بسیاری از اختلالات ناخن بی‌خطر هستند - همه با ناخنهای سفید مبتلا به هپاتیت هستند.اگر نگران ظاهر ناخنهای خود هستید، پزشک یا متخصص پوست خود را ببینید.
راه های مراقبت و نگهداری از ناخن
ناخن هایتان را مرطوب نگه دارید
برای اینکه ناخن هایی سالم داشته باشید نیاز به این است که ناخن و پوسته اطراف آن را به صورت مرتب چرب کنید و همیشه کرم مرطوب کننده همراهتان باشد. به طور کلی بهتر است با استفاده از کرم های مرطوب کننده هر روز به ویژه در هوای سرد و خشک، ناخن ها را مرطوب کنید.
ناخن را دستکاری نکنید
خواه خودتان ناخن‌های‌تان را مرتب می‌کنید خواه نزد متخصص می‌روید، در هر صورت توصیه اول این است که پوشش ناخن‌های‌تان را از بین نبرید. پوشش ناخن - پوستی که دورتا دور ناخن قرارگرفته و آن را مهار میکند- مانعی طبیعی است برای جلوگیری از رشد قارچ و باکتری روی ناخن که با یکبار برداشتن این پوشش، محافظ ناخن از بین می‌رود. این کار نه‌تنها پوشش ناخن را بدتر میکند و باعث میشود این پوشش ورم کرده، زبر و قرمز شود، بلکه به عفونت ناخن نیز منتهی میشود. این اتفاق تنها از طریق برداشتن پوشش رخ نمی‌دهد، بلکه عقب بردن پوشش ناخن هم می‌تواند به عفونت و مشکلات این‌چنینی منجر شود.
از سوهان‌های زبر وخشن استفاده نکنید
سوهان‌های زبر قدیمی دشمن اصلی ناخن هستند. این سوهان‌ها باعث ایجاد شکاف‌ها و ترک‌های کوچکی در ناخن می‌شوند و همین شکاف‌ها هستند که به مرور باعث شکستن ناخن می‌شوند. کارشناسان آرایشی توصیه می‌کنند از سوهان‌های نرم استفاده کنید و هنگام سوهان کشیدن، آن را به‌صورت رفت و برگشتی روی ناخن نکشید، بلکه باید خیلی آرام و با طمانینه آن هم در یک جهت سوهان کشید تا کمترین احتمال شکستگی ناخن به‌وجود بیاید.
سرعت رشد ناخن
سرعت رشد ناخن بستگی به عوامل بسیاری ازجمله سن، تغذیه، بیماریها، هورمونها و فصول سال دارد توجه کنید:
۱- ناخن بطور طبیعی ۰٫۱ میلی متر در روز و یا ۳ میلی متر در ماه رشد میکند.
۲- سرعت رشد انگشتان دست از انگشتان پا بیشتر میباشد.۲ تا ۳ برابر.
۳- سرعت رشد ناخنها در تابستان بیشتر از زمستان میباشد.
۴- سرعت رشد ناخنها در افراد راست دست در دست راست و افراد چپ دست در دست چپشان بیشتر است.
۵- سرعت رشد ناخنهای مردان از زنان بیشتر است.(جز در زنان باردار و مسن)
۶- اگر ناخن به طـور کامل از جایش کنده شود برای ناخن های دست ۳ الی ۶ ماه طول می کشد تا مجددا ناخن بطور کامل رشد کند این زمان برای ناخنهای پا ۱۲ الی ۱۸ ماه میباشد.
نکاتی برای حفظ سلامتی ناخن هایتان:
بیش از یکبار در هفته از لاک برها استفـاده نـکنـیـد زیـرا آنـها بـاعـث خشـکی ناخن میگردند. در صورت استفاده از آنها از لاک برهای فاقد استون استفاده کنید.
پیش از باغبانی ناخنهای خود را در صابون فرو ببرید این کار سبب میشود کثـافـات به زیر ناخنها نفوذ نکنند.
پس از سوهان کشیدن ناخن هـا، آنهـا را برای چنـد دقیـقه درون آب گرم صابون دار ماساژ دهید تا چربی ناخنها گرفته شود.
یک تا سه ماه از سال به ناخنهای خود استراحت دهید و هیچ گـونه لاک و یـا نـاخـن مصنوعی بکار نبرید تا ناخنها مجددا سلامتی خود را بازیابند.
آب و مایعات فراوان بنوشید.
برای داشتن ناخنهای سلامت مصرف روزانه ۲٫۵ میـلی گـرم بـیوتـیـن (غیـر از زنـان باردار) و غذاهای حاوی بیوتین مانند تخم مرغ و جگر بسیار مفید میباشد.
هر روز دستان و ناخن های خود را با مواد مرطوب کننده مرطوب کنید. همــچنین از غذاهای سرشار از سولفور و سیلیکون مانند گل کلم و ماهی استفتده کنید.
آب هویج تازه بنوشید چون سرشار از کلسیم و فسفر بوده و در استحکام ناخنـهـا بسیار مفید میباشد. بـرای زدودن لکهای ایجاد شده توسط گرد و غبار و باکتریها و یا لاکها مـی تـوانـیـد از مـخلوط ۱۰ قسـمت آب و یـک قسـمت سفـید کنــنده خانگی استفاده کرده و لکها را پاک کنید.
پس از لاک زدن حتما از براق کننده لاک(برق ناخن) استفاده کنید زیرا باعث میشود ناخن ها در برابر شکنندگی مقاوم تر شوند. همچـنین بـراق کنـنـده را بـدون لاک نـیــز به ناخنهای خود بزید زیرا با این کار رطوبت ناخنها حفظ میگردد.
