أطعمة تمنع إنسداد الشرايين والجلطات.. منها "الرمان"
تنا-بيروت
إذا كنت تبحث عن طريقة تقللُ بها خطر الإصابة بإنسداد الشرايين وحماية قلبك من الجلطة إبدأ بتعديل عاداتك الغذائية.
شارک :
تشير الدراسات إلى أن المشاكل المتعلقة بالقلب مثل: إرتفاع ضغط الدم، والسكري، والكولسترول يمكنك تحجيمها إلى أقصى حد عن طريق التغذية. إليك مجموعة من الأطعمة تساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة، وتحمي شرايينك من الجلطات:
1-البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم المرتفع.
2- الثوم طعام غني بمضادات الإلتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الإنسداد.
3- يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة تساعد على خفض الكولسترول.
4- تعمل الشوكولاته وخاصة الداكنة على خفض الضغط المرتفع وأيضاً الكولسترول.
5- يساعد السردين على خفض الكولسترول، وتزويد القلب بالدهون الصحية حتى لا تصاب العضلة بالندوب.
6-العدس غني بالبوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو مع غيره من البقول من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.
7-يأتي اللوز في صدارة المكسرات التي تحمي الشرايين من الجلطات.
8 -الرّمان مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمتعُ تكوّن الجلطات على جدران الشرايين.
9-يحتوي الشمندر (البنجر) على مغذيات تقوّي عضلة القلب.
10-السلمون مثل السردين من الأسماك الغنية بدهون أوميجا 3 والكولسترول الجيد الذي يطرد الكولسترول الضار.
11-لتقليل إلتهابات الجسم أضف الكركم إلى طعامك، وللحفاظ على سيولة الدّم ومنع تجلّطه تناول الزنجبيل.