تاريخ النشر۲۴ تشرين الأول ۲۰۱۸ ساعة ۱۵:۰۸
رقم : 371660

أطعمة تمنع إنسداد الشرايين والجلطات.. منها "الرمان"

تنا-بيروت
إذا كنت تبحث عن طريقة تقللُ بها خطر الإصابة بإنسداد الشرايين وحماية قلبك من الجلطة إبدأ بتعديل عاداتك الغذائية.
أطعمة تمنع إنسداد الشرايين والجلطات.. منها "الرمان"
تشير الدراسات إلى أن المشاكل المتعلقة بالقلب مثل: إرتفاع ضغط الدم، والسكري، والكولسترول يمكنك تحجيمها إلى أقصى حد عن طريق التغذية. إليك مجموعة من الأطعمة تساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة، وتحمي شرايينك من الجلطات:

1-البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم المرتفع.

2- الثوم طعام غني بمضادات الإلتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الإنسداد.

3- يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة تساعد على خفض الكولسترول.



4- تعمل الشوكولاته وخاصة الداكنة على خفض الضغط المرتفع وأيضاً الكولسترول.

5- يساعد السردين على خفض الكولسترول، وتزويد القلب بالدهون الصحية حتى لا تصاب العضلة بالندوب.

6-العدس غني بالبوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو مع غيره من البقول من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.

7-يأتي اللوز في صدارة المكسرات التي تحمي الشرايين من الجلطات.

8 -الرّمان مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمتعُ تكوّن الجلطات على جدران الشرايين.

9-يحتوي الشمندر (البنجر) على مغذيات تقوّي عضلة القلب.

10-السلمون مثل السردين من الأسماك الغنية بدهون أوميجا 3 والكولسترول الجيد الذي يطرد الكولسترول الضار.

11-لتقليل إلتهابات الجسم أضف الكركم إلى طعامك، وللحفاظ على سيولة الدّم ومنع تجلّطه تناول الزنجبيل.

12- التفاح من الأطعمة التي تحمي القلب من الأمراض.
الإسم الثلاثي
البريد الإلكتروني