في حال رافقكم النعاس لفترة طويلة رغم النوم جيّداً، لا بدّ من التوقّف عند هذه المشكلة وزيارة الطّبيب، لأنَّ عوارض التعب والنعاس الدائم قد يكونان مؤشراً لأمراض ليست في الحسبان.

نقص الحديد في الدّم

يؤدي نقص الكرويات الحمراء في الدّم الى الشعور بالتعب الشديد والنعاس الدائم وذلك لأنَّ الكرويات الحمراء غير كافية لنقل الأوكسيجين الى كافة أعضاء الجسم. ولإسترجاع النشاط والحيوية لا بدّ من الخضوع للفحوصات الطّبيّة وتناول حبوب الحديد الداعمة بالإضافة الى إتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء والخضار الخضراء والفاكهة الغنية بالفيتامين C التي تساعدُ على امتصاص الحديد في الدّم بشكل أفضل.
 
نقص السّوائل

يُساهم نقص السوائل في الجسم في إرتفاع دقات القلب وبالتالي في الشّعور الدائم بالتعب والنعاس. لذلك، يُنصح بشرب ما لا يقل عن الليترين من المياه يومياً حتى تتمكن من المحافظة على نشاطك.

نقص الفيتامين B12

أكدّت آخر الدّراسات الطّبية أن نقص الحديد في الدّم مرتبط بشكل مباشر بنقص الفيتامين B12 المسؤول عن إمداد الجسم والعضلات بالطاقة والقوّة والحيوية. فإن كنت تشعر بالتعب الدائم والرغبة بالنوم وتعاني من لون وجهك الشاحب لا بدّ من الخضوع لفحص طبي يكشفُ عن معدّل هذا الفيتامين في الدّم الى جانب الحديد. إضافةً يجب بالإكثار من تناول الأجبان والألبنان واللحوم، بالإضافة الى الأسماك والبيض والأعشاب البحرية.

زيادة معدّل السّكري

يعملُ هورمون الأنسولين على تحويل السكر الى طاقة، لذلك فإن عملية الإصابة بالسّكري تبطئ عمله وبالتالي تُشعر الفرد بالتعب الدائم والنّعس.