QR codeQR code

نصائح للحصول على أفضل قيلولة.. الثانية "غريبة"!

تنا-بيروت

4 Oct 2018 ساعة 12:59

يعتبرُ البعض القيلولة مقدسة، فيحرصون على أخذها يومياً. كما ويوصي الأطباء بالقيلولة، لما لها من فوائد على صحة القلب والجسم عامة. في ما يلي بعض النصائح لأخذ "أفضل قيلولة" خلال النهار:


1- اختيار وقت مبكر: أي في بداية أو منتصف فترة ما بعد الظهر، إذ يسبب الانتظار بعد الساعة 5 اضطرابات في النوم خلال الليل.

 2- شُرب كوب من القهوة: يمكن أن يساعد شرب فنجان من القهوة قبل القيلولة مباشرة على تعزيز الطاقة بعد الاستيقاظ.

3- تغطية العينين: يُنصح بتغطية العينين بقناع خاص يمنع وصول الضوء إليهما.

 4- الابتعاد عن مصادر الإزعاج: وهذا يعني إطفاء الهاتف والتلفزيون والأجهزة الإلكترونية.

 


رقم: 364959

رابط العنوان :
https://www.taghribnews.com/ar/news/364959/نصائح-للحصول-على-أفضل-قيلولة-الثانية-غريبة

وكالة أنباء التقريب (TNA)
  https://www.taghribnews.com