قد يتفاجئ الوالدين من أن طفلهم لم يتناول طعامه كالمعتاد، وهناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك، تعرف عليها في هذا المقال، وعلى الطرق التي يمكن اتباعها لفتح شهيته.
شارک :
أسباب فقدان الشهية عند الأطفال
قد يفقد طفلك شهيته للأسباب التالية:
-الأمراض: قد يصاب طفلك بإنفلونزا المعدة أو الإسهال أو قد يعاني من أعراض الحمى مما يؤدي إلى انخفاض في الشهية.
-الإجهاد: إن لعب طفلك لساعات طويلة في الهواء الطلق يمكن أن يسبب له فقدان في الشهية نتيجة الإجهاد.
-الاكتئاب: ربما يتوقف طفلك فجأة عن الرسم أو اللعب بلعبته المفضلة، قد يدل ذلك على إصابته بالاكتئاب، مما قد يسبب فقدان الشهية.
-فقدان الشهية العصبي: هو اضطراب نفسي يحصل للطفل حيث يكون لديه هوس في فقدان الوزن ولا يتناول الطعام لفترات طويلة من النهار.
-الأدوية: إذا كان طفلك يخضع للعلاج بالمضادات الحيوية أو أي أدوية، قد تنخفض شهيته تدريجياً بسبب اثارها الجانبية.
-شرب السوائل والعصائر: المشروبات المحلاة هي مزيج من السعرات الحرارية التي تسبب له انخفاض في الشهية، شجعه على شرب المزيد من الماء بدلاً من ذلك.
-العقوبات: إذا كنت تجبر طفلك على تناول الطعام أكثر من اللازم كعقاب لعدم اللعب، فإنه يبدأ بكره الأكل وتجنب الأطعمة قدر الإمكان بالتالي خفض الشهية.
يمكنك فتح شهية طفلك بالطرق التالية:
-إعطاء أجزاء صغيرة وليست متكررة من الطعام، حيث أن الوجبات الضخمة يمكن أن تسد من شهيته.
-تغيير قائمة الطعام وتنوعه لفتح شهية الطفل، واحرص على استخدام الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومنتجات الحبوب الكاملة المخصب مع الحديد وحامض الفوليك وغيرها من المواد الغذائية.
-تجنب إطعام الطفل بالقوة لأنه فقط يأكل ما يحتاج، ومع مرور الأيام سيبدأ بالاستمتاع بتناول الطعام.
-اجعله يشاركك عملية الطبخ، وخاصة تحضير الطعام الخاص به، سوف يشجعه ذلك على تناوله أكثر.
-تقليل التشتيت عند الطفل، حيث أحرص على عدم وجود تلفزيون أو ألعاب فيديو أثناء أوقات الوجبات.
-اشرح له عن الطعام وعن نشاطاتهم خلال اليوم، ودعه يستمتع بتناول الطعام على مائدة العشاء.
-حاول تقديم المشروبات بعد الوجبة الرئيسية، إذا كان طفلك يريدها، وليس اثناء تناوله لأن ذلك يقلل من شهيتهم.
-اجعل الطعام ممتعا ومزينًا، قم بترتيب الصواني لتكون جذابة بصريًا للطفل.
-اطلب من الطفل الاستعداد لتناول الطعام، أخبرهم بذلك قبل 15 دقيقة، لكي تحفزهم.
-شجعه على تناول الطعام كل ساعتين بدلاً من الروتين اليومي المعتاد لوجبات الطعام لمدة 3 أيام، يعزز هذا الجهاز الهضمي بالإضافة إلى زيادة عملية الأيض.
-ادمج التوابل والأعشاب الإيطالية والكزبرة والقرفة، والتي من شأنها أن تضيف نكهة إلى وجبات الطعام.
حان الوقت للوصول إلى الأطعمة التي تزيد من شهيته وتبقيه متلهفًا للمزيد من الطعام، فيما يلي بعض الخيارات الصحية:
-الفول السوداني: يعزز التمثيل الغذائي، ويزيد الشهية
-الزبادي: يحفز الجهاز الهضمي ويعزز الشهية باعتباره بروبيوتيك صحي، كما أنه يحتوي على فيتامين ب والكالسيوم والبكتيريا السليمة في المعدة.
-الشاي الأخضر: يزيد الأيض ويعزز الشهية.
-الأفوكادو وزبدة الجوز: الفواكه مثل الأفوكادو والرمان، وزبدة البندق مثل زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني، هي أطعمة تزيد الشهية وتزيد من السعرات الحرارية.
-الزنجبيل: أضف الزنجبيل المسحوق إلى السندويشات والسلطات والشوربات لزيادة الشهية.
-الزعتر: من الأفضل استخدام الزعتر في السلطات والشوربات والسندويشات، للقضاء على فقدان الشهية عند الطفل.
-عصير الجزر: قم بتبديل العصائر الأخرى مع عصير الجزر.
-مياه الحلبة: يساعد الحصول على كوب من ماء الحلبة في تعزيز الشهية لدى الطفل.
