إجراءات هامة لحماية أصحاب الضغط المنخفض

تنا-بيروت
على الرغم من عدم شيوع مشكلة إنخفاض ضغط الدم إلا أن هناك إحتياطات وإجراءات وقائية عليك إتباعها عند تشخيص المشكلة. ويوصف الضغط بأنَّه منخفض إذا كان معدله 90/60 أو أقل، وفي هذه الحالة عليك مراعاة الآتي:
تاریخ النشر : الاثنين ۱۵ أكتوبر ۲۰۱۸ الساعة ۱۳:۵۶
كود الموضوع: 368532
 
·      ينبغي الحذر من الحركة المفاجئة للجسم خاصة عند النهوض من السرير أو من وضعية الجلوس. لتجنب الدوخة أو أية مشاكل اضغط على القدمين عدة مرات قبل الوقوف.

·      إشرب الماء بإستمرار لترطيب الجسم، وإحرص على تفادي الجفاف لأنه أكبر عدو للضغط المنخفض.

·      لا يُنصح بإتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات لمن لديهم ضغط دم منخفض. أظهرَت الدراسات أنَّ كثرة الكربوهيدرات تزيد من إنخفاض ضغط الدم الانقباضي.

·      إنخفاض ضغط الدم بعد تناول الوجبات أمر شائع لدى من يعانون من ضغط الدم المنخفض. تناول وجبات صغيرة كل ساعتين قد يكون حلاً للمشكلة.

·       إرتداء جوارب تغطي الساقين والفخذين يساعد على إبقاء ضغط الدم مرتفعاً.

·      لا تناسب حمّامات الماء الساخن عموماً والبخار خصوصاً أصحاب الضغط المنخفض. ويمكن أن يؤدي طول فترة الحمّام الساخن أو الجلوس في حمّام بخار إلى دوخة. تذكّر أهمية الضغط على القدمين والفخذين قبل الحركة بعد الاسترخاء في حمّام ساخن.

·      ولا تبالغ في تناول الملح لأنه ليس حلاً لمشكلة انخفاض ضغط الدم. زيادة أكل الملح تسبب تلفاً آخر. إذا كان الطبيب قد أوصى بزيادة جرعة الملح فالمقصود هو الاعتدال وعدم تجاوز الحد الأقصى الموصى به.
Share/Save/Bookmark