يقللُ الفيتامين "أ"، إذ كانت معدلاته زائدة في الجسم، من كثافة العظام، وهو ما يعرضها للكسور.

وفي هذا السياق، حذرَّت دراسة أجرتها جامعة غوتنبرغ السويدية من الإفراط في تناول مكملات فيتامين "أ" لعلاج نقصه، مشيرةً إلى أنّه يهدد سلامة العظام وزيادة إحتمال تعرّضها للكسر.

وعليه، دعَت الدراسة إلى عدم الهرولة صوب تناول مكملات الفيتامين وبجرعات كبيرة بل الإعتماد على التغذية الصحية المتوازنة.

يُشار إلى أنّ فيتامين "أ" موجود في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، والفواكه والخضار الملونة كالبطاطا الحلوة والجزر والشمام والعنب