إحرقوا سعرات أكثر خلال العمل المكتبي... اليكم الطريقة

تنا-بيروت
نشرَ موقع "شايك ذات وايت" نتائج دراسة أشارَت إلى أنَّه يمكن حرق عدد من السعرات الحرارية أثناء الجلوس على الكرسي خلف المكتب.
تاریخ النشر : السبت ۶ أكتوبر ۲۰۱۸ الساعة ۱۲:۳۰
كود الموضوع: 365402
 
وأظهرَت الدراسة أنَّه يمكن خسارة أكثر من 100 سعرة في كل ساعة لدى الأشخاص الذين يبلغُ متوسط أوزانهم 70 كيلوغراماً، وهذا يعني حرق 714 وحدة حرارية يومياً.

 كذلك كشفَت الدراسة أنَّه يمكن خسارة 382 سعرة خلال النوم لمدة 7 ساعات، و62 وحدة أثناء الإستحمام لمدة 15 دقيقة، و120 أثناء الإستلقاء في حوض الإستحمام، و93 أثناء تحضير عشاء سريع، و39 سعرة فقط أثناء إستخدام مجفف الشعر لمدة 15 دقيقة.

 إلا أن هذا لا يعني، بحسب الباحثين، أنه يمكن تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالسكر أثناء العمل المكتبي. ونصحوا بممارسة التمارين الرياضية.

 فإذا أردتِ خسارة الوزن أثناء العمل، حاولي أن تتحركي خلال النهار. إذاً اصعدي الدرج مرات عدة في حال وجوده.

 ولا تنسي أن تقفي إلى جانب مكتبك بين الحين والآخر. فقد أشارَت دراسة نشرَت نتائجها في "جورنال أوف فيزيكال أكتيفيتي أند هلث" أنه يمكن حرق 9 سعرات حرارية في الساعة في حال الوقوف إلى جانب المكتب. كذلك لا تنسي شرب كمية لا تقل عن ليترين من الماء يومياً.
Share/Save/Bookmark