هذه الحمية تخفض خطر هذا المرض!!

تنا-بيروت
أظهرَت دراسة حديثة أن تناول غذاء غني بالأسماك والفاكهة والخضروات والمكسرات يخفضُ من خطر الإكتئاب.
تاریخ النشر : الاثنين ۱ أكتوبر ۲۰۱۸ الساعة ۱۵:۴۶
كود الموضوع: 364063
 
ووجدَت الدراسة التي إعتمدَت تحليلات لعشرات الدراسات السابقة، أنَّ "نباتيو الأسماك"، وهم الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية ولكن يأكلون الأسماك أيضاً، هم الأقل عرضة لتطور الأمراض المتعلقة بالصحة العقلية.

في هذا السياق قالَ الباحثون إنَّ الأدلة على وجود علاقة بين جودة النظام الغذائي والصحة العقلية "مقنعة للغاية"، حيث يعتقدُ بأنَّ النظام الغذائي المتوسطي، الغني بزيت الزيتون والبقوليات والخضروات، يقلل من الإلتهاب الذي قد يفيدُ الصحة العقلية للشخص.

 لذلك حللَ الباحثون في جامعة كوليدج لندن 41 دراسة بحثَت في العلاقة بين النظام الغذائي للشخص وخطر الإصابة بالإكتئاب، وقيمت أربع دراسات منها، على وجه التحديد، العلاقة بين النظام الغذائي التقليدي للبحر المتوسط والإكتئاب في ما مجموعه 36556 بالغا.

 وتشيرُ النتائج إلى أن أولئك الذين يتبعون حمية البحر الأبيض المتوسط بشكل أكثر صرامة، هم أقل عرضة بنسبة 33% للمعاناة من الإكتئاب مقارنة بمن ينتمون إلى هذه الحمية دون التزام مشدد.

 كذلك قالَت الدكتورة كاميل لاسال، التي أجرَت التحليلات للدراسات السابقة مع زملائها في كلية كوليدج لندن: "هناك أدلة مقنعة تثبتُ وجود علاقة بين جودة نظامك الغذائي وصحتك العقلية، وهذه العلاقة تتجاوز تأثير النظام الغذائي على حجم جسمك أو غيرها من الجوانب الصحية التي يمكن أن تؤثر بدورها على مزاجك".

 كما درسَ العلماء خمس دراسات بحثت في العلاقة بين النظام الغذائي الضعيف والإكتئاب لدى 32908 من البالغين من فرنسا وأستراليا وإسبانيا والولايات المتحدة والمملكة المتحدة.

 
Share/Save/Bookmark