هل تريد التخلّص من النعاس الصباحي؟ إليك الحل!

أن تصبح من محبي الاستيقاظ مبكراً من أصعب الأماني التي نطلُبها جميعا ً، فالاستيقاظ مبكراً هو حلم صعب الوصول إليه عند البعض وعادة جيدة ومتكررة عند الآخرين ، ولكن يجب عليك أن تعلم أن المستيقظون مبكرا ليسوا أشخاص خارقين فهم يتبعون نظاما وحياة صحية إذا كنت تريد أن تصبح مثلهم عليك بالدرج فهو الوسيلة الأمثل للاستيقاظ وفق الدراسة. نتابع معا اهم ما ورد في الدراسة.