اذا كنت من محبي النوم.. اقرأ هذا الخبر

تنا_بيروت
خلصت بحوث أجراها علماء من أكاديمية النوم الأميركية إلى أن النوم لفترة أطول مما يحتاجه الجسم يعود بضرر على الإنسان أكبر من ضرر النوم لفترة أقل.
تاریخ النشر : الاثنين ۱۲ فبراير ۲۰۱۸ الساعة ۱۴:۰۳
كود الموضوع: 311679
 
فعلى سبيل المثال، الاستسلام للنوم لمدة 10 ساعات يهدد بالإصابة بأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى التوتر العصبي وتراكم الدهون.

هذا ويؤكد العلماء على حقيقة مكتشفة تفيد بأن معدل النوم لدى الإنسان الذي تجاوز الـ 45 من عمره يتراوح ما بين 7 و9 ساعات، مع التذكير بأنه من شأن اعتماد ذلك بانتظام أن يساعد في تحسين الحالة الصحية والمزاج، والتغلب على الكثير من الأمراض المزمنة.

وحول نتائج هذه الدراسة، تقول الباحثة جانيت كروفت من مركز أميركي يُعنى بمتابعة الأمراض والوقاية منها إن العلاقة بين عدد ساعات النوم غير الصحي والأمراض المزمنة تنعكس على الحالة النفسية وتراكم الدهون.
Share/Save/Bookmark